冲刺 冲刺赛车物语

训练冲刺跑提高速度能力一般分两个阶段加速阶段和顶峰速度阶段所以以100米冲刺跑训练和40码冲刺跑训练是两回事，前者顶峰速度阶段距离更长而40码冲刺跑的加速阶段所占的比例更大提高短跑速度方法速度很显然是影响短跑。

不同距离的跑步使用的策略不一样一短跑 主要是看你的瞬间爆发力，平时多上下楼梯，将腿部肌肉的弹跳神经系统多锻炼锻炼，也可以练习高抬腿，都有助于提高冲刺的速度二中长跑 在一开始尽量保持在第二第三的位置。

终点冲刺跑方式主要有两种第一种采用冲刺技术在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作第二种方法是直接跑过去把终点定远57米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺训练。

初三冲刺中考阶段，一定要合理的安排时间要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭睡觉上课娱乐等安排这些时间之后，选定合适的固定的时间用于学习，必须留出。

冲刺 chōng cì生词本 基本释义 详细释义 赛跑临近终点时用全力向前冲奋力向前，做最后关头的努力 百科释义 冲刺，汉语词语，指在比赛或者运动过程中全力拼搏的一种表现形式。

冲刺是指在赛跑临近终点时用全力向前冲，奋力向前，做最后关头的努力，需要以运动员坚强的毅力和平时的锻炼的能力作支持也比喻在考试前温故复习等一系列突击性的情况。

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